Na, a bringázás nem jött össze, nem mertem a kutyasétáltatást délutánra hagyni, féltem, hogy elázik Jr. Hát, csak nem jött meg az eső este 7ig. Mindegy. Gyalogoltam viszont rengeteget, a jövő heti összesítésben 60km fölé akarok kerülni, és a tegnapi állás alapján rendesen bele kell húznom. 11,35 kmt nyomtam ma le, ez összesen 16351 lépés volt, el is égettem vele 2249 kcalt. 

Kurva jó dolog ez a fitbit, folyamatos versengésre sarkall önmagammal, ma épp azon törtem a fejem, hogy kéne nyomni egy 100 km/hét kört. 14,3 km naponta, nem is olyan durva.

Kajában ma nyilván alálőttem, 1141 kcalt fogyasztottam el. Mondjuk így legalább átlagban kijön a -500 kcal/nap. A mai menü: 

Reggeli: 3db mini teljes kiőrlésű kétszersült túróval, paradicsommal, almalével, 1 jó reggelt keksz: 275 kcal

Tízórai: egy ringló és egy sárgabarack: 63 kcal

Ebéd: sokzöldségpépes répás tészta kevés kecskesajttal*: 581 kcal

Uzsonna: ringló, barack, eper: 116kcal

Vacsora: 1db mini teljes kiőrlésű kétszersült leheletnyi kacsamájjal: 100 kcal

Egyéb: 3 db tictac. narancsos:  6kcal

*(Nem túl szerencsés a tészta 3 egymást követő napon, de nem így terveztem. Tegnap hal és spenót lett volna az ebéd, ha Mr. Bozon tegnapelőtt rendesen megette volna a vacsoráját, nem volt szívem kidobni a maradékot. Ma pedig olyat kellett főznöm, ami illeszkedik Jr. és az én húsmentes napomba, Mr. is megeszi és meg lehet csinálni az itthon lévő alapanyagokból. Van ugyanis egy ebben a hónapban már csak gyümölcsre és zöldségre költök projektem.)